Ny Vecka!!
1. Självkännedom. Att lära känna sig själv, sina värderingar, önskningar och behov är grundläggande för ett gott självledarskap.
2. Självkontroll. Självkontroll är nödvändigt för att inte låta känslor och impulser styra våra handlingar och för att vi inte ska falla till föga av frestelser med kortsiktiga belöningar till förmån för långsiktiga mål.’
3. Motivation. Motivation är en viktig nyckel för våra handlingar. Men vad som motiverar oss är olika och ibland kan vi tappa den. Genom att identifiera vad som skapar din inre (och yttre) motivation kan du själv påverka den.
4. Fokus. I självledarskapet behöver man fokus för att kunna prioritera och för att påbörja och fullfölja uppgifterna. Fokus krävs även för att kunna hantera distraktioner som skymmer sikten och gör att man skjuter upp saker.
5. Stresshantering. Vid stress är det svårt att planera, koncentrera sig och få struktur, vilket påverkar prestationerna. Att lära sig känna igen varningssignaler på stress och utveckla strategier för att hantera den är till stor hjälp för att leda sig själv.
6. Uthållighet. Ihärdighet och uthållighet behövs för att vi ska kunna leda oss själva genom livet men också för att ta oss över hinder och att klara större motgångar. Att ha blicken fäst vid horisonten samtidigt som man lyckas hantera trubbel, trassel eller tomgång på väg mot sina mål är avgörande för självledarskapet.
7. Självbelöning. Att uppmärksamma och belöna sig själv är en viktig del i självledarskapet. Att vara snäll mot sig själv och ge sig själv små belöningar när man lyckats med sina ansträngningar är en viktig del i självledarskapet.
Från KVALITETSMAGASINET!!!
- Fråga dig själv: Vad tycker jag om att göra? När trivs jag som bäst? Det kan hjälpa dig att identifiera vad som är viktigt för dig.
- Var öppen för feedback, se det som en möjlighet att utvecklas. Var nyfiken och öppen för att lära nytt. Det du kan idag kanske inte räcker för morgondagens utmaningar. Sträva efter ”att bli ditt bästa jag”.
- Stäm av förväntningar, fråga om något är otydligt och var tydlig med dina förväntningar.
- Ta ansvar för situationen, skyll inte din vantrivsel på jobbet på någon annan eller yttre omständigheter. Ställ dig frågan, vad vill jag bidra med? Varför väljer jag att gå till jobbet varje dag? Vad är min intention?
- Träna mindfulness, det hjälper dig att vara ett med dina känslor precis som de är, utan att värdera eller förkasta.
- När det skaver, fundera över vad som skaver, har du möjlighet att påverka och om inte, ställ dig frågan: kan jag acceptera och förhålla mig till det och om inte gör ett aktivt val.
- Tillåt dig själv att vara mänsklig. Välj att stå på din egen sida även de stunder då du tycker att du förtjänar det som minst.
- Ta hjälp, individuella samtal är ett kraftfullt förändringsverktyg.
Från BRILLIANT FUTURE!!!
Det blev bara en halvdag idag så vi slutade vid lunch. Snodde åt mig en nedfryst "taco-gratäng" matlåda som vi sparade efter att det blivit över då vi gjorde den när vi hade "köks-dagen". Oerhört jävla god även nu ;D MUUUUMS!!
När jag krubbat i mig gratängen så bar det av hem, upp på cykeln och ut i det förbannade snö yr-vädret. FY FAN vad jag hatar just det här vädret. Asså det får gärna snöa och det får jätte gärna finnas snö men att det ska VRÄKA ner BLÖTSNÖ, bli så fruktansvärt slaskigt, plaskigt och skitigt. Tung jävla snö så det tar tvär stopp när man cyklar, man blir pissblöt och slirar värre än en slalom åkare med cykeln på dom alla olika jävla slask spåren. USCH!! Vi som hade det så jävla bra nyss, inte ett tecken på snö eller vinter men nu jävlar!! Har vräkt ner nu i 3 jävla dagar och bara blöt och slask snö.
När jag till slut hade lyckats kriga mig hem i det förbannade skit vädret så gjorde fan inget annat än att bara slänga av mig dom blöta kläderna, på med morgon rocken och kasta mig i säng. Slängde på dom sista avsnitten av PH som jag hade kvar att se ikapp, säsongsavslutningen av "Hamilton" och sen BB. Käkade middag vid 5, kycklingklubbor, ris och currysås. Tillbaka till sängen och fortsatte med BB. Sen blev det "Farmen" halv 8, kvällsfika vid 8 och efter det så blev det film:
Sen blev det för kanske första gången på flera flera månder sängen INNAN 00.00 :D Helt otroligt för att vara mig. Ruskigt skönt kändes det iaf för en gångs skull att få lägga sig i tid.
Tisdag:
Dag 2 på kursen och idag var det en sånhär morgon där jag absolut INTE ville gå upp, jag ville INTE åka någonstans överhuvudtaget utan jag ville endast bara ligga kvar i sängen och sova och kolla på TV pga att när ja tittade ut så var det fortfarande det där förbannade jävla yr, plask och slask vädret med den där jävla blötsnön som bara VRÄKER ner. Ännu en morgon och ännu en dag där jag ska behöva vara tvungen att kriga mig fram och igenom den förbannade jävla tunga blötsnön.
Idag så pratade vi om och hade föreläsning om "MÅL", "VISIONER", "DELMÅL" och "S.M.A.R.T.A"...
S = Specifikt
M = Mätbart
A = Attraktivt
R = Realistiskt
A = Ansvar
Efter den här dagen så var det dags igen då att återigen trampa ut i de förbannade slask å plask vädret. Fy fan!! Var lite lättare på hem vägen dock för då hade dom iaf lyckats hunnit med å ploga vägarna så man behövde inte pulsa igenom snön med cykeln. När jag kommer hem och så blir det sängen, tittar på lite BB och sover en tupplur. Sedan så sket jag i middan och drog iväg hem till Sara istället och bjöd henne och sonen på PIZZA ;D Mina soc pengar kom in idag och jag fick någon 100:- lapp xtra så jag kände att dom kunde få vara värda lite skräp mat. Lekte och busade en stund med grabben innan han gick och la sig och jag å Sara kollade på Farmen, BB och PH innan det var dags för sängen. Och nu kommer du nog få en smärre CHOCK men jag gick faktiskt och la mig 21.30 typ ,D Har aldrig någonsin under mitt vuxna liv hänt att gjort det tidigare. Har aldrig lagt mig så tidigt på 15 år, MINST!! Fast det tog kanske ca 2 timmar innan jag lyckades somna dock, måste ha varit en extrem ovana för kroppen att försöka varva ner och ställa in sig på "sleeping-mode" just vi den tiden. Sov ganska oroligt också, lr inte oroligt men vaknade till en del ggr och hade svårt för att riktigt kunna slappna av.
Idag missa jag också "hockeyn" för typ första gången på jag vet inte hur många matcher. Malmö BORTA. Den ska vi kunna vinna, vi har 2 segrar och 1 förlust mot dom inbördes så inte är det omöjligt med en 3poängare. Det var också jävligt nära att vi fick det, 0 - 2 i första perioden efter 2 rejält snabba mål i från våran kvicka vessla "Oskar SLANGEN Lang" som gjorde 2 kassar inom loppet av 2.30 min. I andra perioden reducerar dock Malmö innan pause vilan och sen i tredje perioden lyckas dom få in kvitteringen med ca 5 minuter kvar av matchen. I förlängningen sen så hettar det till utav bara helvete, först är Leksand tvugna att DÖDA ett 4 mot 3 POWERPLAY för Malmö och det gör dom, sen vid slutsignalen ungefär så utbryter det ett sjuk helvetes slagsmål mellan 2 från varje lag som renderar i MATCHSTRAFF för samtliga. Straffar nu då och Leksand MISSAR tyvärr alla sina medans Malmö sätter sin sista och vinner därmed matchen och kniper bonuspoängen. Jaja 1 poäng får vi vara nöjda med då kanske. Oskarshamn då? Hur fan gick det för dom? HEMMA mot Örebro. Låg under länge och väl med 0 - 1 efter första, 0 - 0 i andra och det ser ut som om Örebro ska få gå hem med 3 poäng och klara 0 - 0 i sista perioden också men när det återstår 1.... 1 FUCKING JÄVLA SEKUND KVAR av matchen så glider pucken in för Oskarshamn och det bli förlängning även där och till slut straffar som turligt nog Örebro VINNER så vi är fortfarande före Oskarshamn i tabellen och Oskarshamn får din 11:e raka förlust.
See Ya Later!!